Ana Sayfa / Hizmetlerimiz/ Öfke Kontrolü

Deniz Koçak

Deniz Koçak

Uzman Psikolog Deniz Koçak. Bilgi Üniversitesi Psikoloji lisans ve aynı üniversitede Travma alanında yüksek lisans eğitimimi tamamladım. Ergen ve Bireysel Yetişkin gruplarında terapi veriyorum.
Doğa Hoşgör

Doğa Hoşgör

Klinik Psikolog Doğa Hoşgör. Psikoloji lisansımdan sonra Kent Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans programını tamamladım. Ergenler ve yetişkinler ile çalışmaktayım.

Ergenlerde öfke kontrolü, gençlerin yaşamlarında sık sık karşılaştıkları duygusal bir zorluktur. Ergenlik dönemindeki hormonal değişimler, bağımsızlık arayışı, kimlik gelişimi ve akran ilişkilerindeki karmaşıklıklar gibi bir dizi faktör, öfke patlamalarına veya kontrolsüz tepkilere neden olabilir. Bu durum, ergenin hem kendisinin hem de çevresindeki kişilerin genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Terapistler, ergenlerde öfke kontrolünü ele almanın çeşitli yollarını sağlarlar. Bu yaklaşımlar genellikle şunları içerir:

Öfkeyi Tanıma ve Anlama: Terapistler, gençlerin öfke duygusunu tanımalarına ve anlamalarına yardımcı olurlar. Bu, öfkenin ortaya çıkış nedenlerini keşfetmelerine ve hangi durumlarda veya duygusal tetikleyicilerde öfkelendiklerini anlamalarına yardımcı olur.

Öfke İfadesi ve Yönetimi: Terapistler, gençlere öfke ifadesi ve yönetimi konusunda stratejiler öğretirler. Bunlar arasında derin nefes alma egzersizleri, gevşeme teknikleri, olumlu düşünme pratikleri ve duygusal dürtü kontrolü teknikleri bulunabilir.

Empati ve Duygusal Zekâ Geliştirme: Terapistler, gençlerin empati yeteneklerini ve duygusal zekâlarını geliştirmelerine yardımcı olurlar. Bu, başkalarının duygularını anlamalarını ve iletişim becerilerini güçlendirmelerini sağlar.

Problem Çözme Becerileri: Terapistler, gençlere sorun çözme becerilerini öğretirler. Bu, karşılaştıkları zorlukları daha etkili bir şekilde ele almalarını sağlar ve öfkenin yerine sağlıklı bir çözüm bulma sürecini teşvik eder.

İletişim Becerilerinin Güçlendirilmesi: Terapistler, gençlerin iletişim becerilerini güçlendirerek, duygularını daha sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine ve çatışmaları daha etkili bir şekilde çözmelerine yardımcı olurlar.

Terapistler, ergenlerde öfke kontrolü üzerine odaklanarak, gençlerin duygusal sağlığını güçlendirir ve sosyal ilişkilerinde daha olumlu bir denge sağlamalarına yardımcı olurlar. Bu süreç, gençlerin kendilerini daha iyi anlamalarını, duygularını ifade etmeyi öğrenmelerini ve daha sağlıklı bir şekilde ilişki kurmalarını sağlar.

50 Dakikalık Ücretsiz İlk Seans!

Kendinizi daha iyi hissetmek için bir adım atmaya ne dersiniz? Size özel 50 dakikalık ücretsiz ilk seans fırsatımızı kaçırmayın! Şimdi randevu alın!